Quante serie ti servono davvero per far crescere i muscoli?
Il dibattito più antico e acceso nel mondo dell’allenamento per l’ipertrofia riguarda il confronto tra i sostenitori dell’alto volume e quelli del basso volume. Da un lato, la scuola di Weider, rappresentata da leggende come Arnold Schwarzenegger, che promuoveva allenamenti con un volume elevato e un’attenzione maniacale ai dettagli. Dall’altro, Arthur Jones, il padre dell’allenamento […]
