La mia passione per lo sport nasce da bambino: all’età di 4 anni ho iniziato a praticare Karate e, da quel momento in poi, l’amore per le arti marziali e gli sport da combattimento non è mai scemato, culminando in una breve carriera professionistica nelle MMA. Dopo essermi laureato in Ingegneria dell’Automazione ho continuato a studiare e frequentare palestre, fino a scegliere di abbandonare la carriera di ingegnere per dedicarmi al 100% al mio progetto più importante: il Nerd Training Center. Nel corso di questi anni il Nerd Training Center ci ha portato a coltivare atleti di caratura nazionale ed internazionale, produrre attrezzatura per l’allenamento della forza ed essere ospitati in tutta Italia per trasmettere il nostro metodo e le nostre conoscenze.
Capire il Regolamento del Powerlifting: Cosa Ogni Atleta Deve Sapere Nel mondo del powerlifting, comprendere il regolamento di gara non è solo una questione di conformità, ma una componente fondamentale per il successo e la sicurezza durante le competizioni. Ecco una guida essenziale alle regole di base, alle categorie di gara, e alle attrezzature ammesse […]
La Sicurezza nel Powerlifting Il powerlifting è frequentemente percepito come uno sport estremamente gravoso e rischioso a causa dei pesanti carichi sollevati dagli atleti. Tuttavia, studi e dati statistici dimostrano che il powerlifting, quando praticato con la tecnica corretta e sotto la supervisione di professionisti qualificati, è uno sport relativamente sicuro con un’incidenza molto bassa […]
Powerlifting e weightlifting agli occhi dei meno esperti possono sembrare due discipline simili, ma presentano differenze sostanziali. Iniziamo dal riconoscimento olimpico: il weightlifting è una disciplina olimpica, mentre il powerlifting ancora non lo è. Differenze negli esercizi In entrambe le discipline, il punteggio finale è determinato dalla somma dei chilogrammi sollevati nei migliori tentativi, su […]
L’ALLENAMENTO DEL POWERLIFTING AL FEMMINILE Il Powerlifting, disciplina in cui gli atleti competono sollevando il massimo carico possibile in tre esercizi fondamentali – lo squat, la panca piana e lo stacco da terra – sta guadagnando popolarità anche tra le donne. Contrariamente a quanto comunemente si pensi, il Powerlifting offre a tutti, indipendentemente dal genere, […]
Regole del Powerlifting: Come Eseguire Alzate Valide in Competizione – Guida Completa 2024 Nel powerlifting, per garantire l’equità e la sicurezza durante le competizioni, ogni alzata segue regole specifiche stabilite da federazioni internazionali come l’IPF (International Powerlifting Federation). La validità di un’alzata viene determinata da una terna arbitrale che giudica il rispetto di queste regole. […]
La scelta delle scarpe è uno degli elementi più sottovalutati, nonostante la sua indiscussa importanza.
La retroversione del bacino è sempre stata argomento di dibattito e timore, nel mondo dell’allenamento con i pesi. Ma dobbiamo davvero aver così tanta paura? Scopriamolo.
Hai mai sentito parlare di impingement subacromiale? Che cos’è? Esiste davvero? Facciamo chiarezza.
Terza ed ultima parte della nostra guida all’allenamento delle braccia!
Articolo che vede nel dettaglio il comportamento della colonna vertebrale sotto carico
