Soddisfazione, ricerca e risultati, non sempre solo sudore (e lacrime)
Impara come funzionano i muscoli, il corpo, i movimenti che facciamo in palestra e gli adattamenti che ne conseguono, senza rischiare infortuni.
Per tutti coloro che vivono la passione per il Powerlifting
Sblocca il tuo potenziale come powerlifter, ottimizza i tuoi allenamenti e massimizza le tue performance con
TUTTO SULLA PROGRAMMAZIONE
- Grazie a questo corso accederai a 16 ore di formazione, che ti insegneranno tutto quello che ti serve per ottenere il massimo da ogni tuo allenamento, sfruttando scienza e pratica per sviluppare l’allenamento più efficace possibile.
- Paga in 3 rate con Scalapay
Un programma di allenamento può essere una semplice accozzaglia di esercizi o uno strumento efficace, che ti spinge ad un nuovo livello di prestazioni. La differenza sta nella competenza e nel prendere decisioni consapevoli ed informate.
Impara come funziona un programma di allenamento efficace (o come valutare quello che ti viene proposto dal tuo personal trainer).
Un esperto della programmazione dell’allenamento che ha già svolto le ricerche per te
Scopri i meccanismi che regolano volume, frequenza, intensità e densità – i pilastri di ogni programma – e che permettono di costruire alla perfezione macro e micro-cicli.
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medaglie in competizioni nazionali e internazionali vinte dai miei atleti
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record tra quelli nazionali e internazionali
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posizioni nella top cinque assoluta maschile nel powerlifting
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atleti formati negli ultimi 9 anni
Allenarsi per diventare più forte, aggiungere più chili a stacco, panca e squat è una questione di scienza
Caro Powerlifter, coach o semplice appassionato di questa disciplina,
Se sbloccare il tuo potenziale, crescere in forza, massa e coordinazione, ottimizzare i tuoi allenamenti e massimizzare le tue performance sono per te dei desideri profondi, allora tutto quello che leggerai su questa pagina…
…ti fornirà la soluzione per affrontare le sfide del powerlifting e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness (o quelli degli atleti che segui) in modo efficace e scientificamente fondato.
Noterai risultati soddisfacenti già dopo aver messo in pratica le informazioni contenute nelle prime ore del corso.
Da subito scoprirai come puoi superare i tuoi limiti nel powerlifting imparando a:
strutturare un programma di allenamento efficace
pianificare sul medio lungo termine
definire il giusto riposo tra un allenamento e l’altro
Grazie a quanto imparerai, vedrai miglioramenti costanti nel tempo, qualsiasi siano le tue esigenze o caratteristiche.
Hai già tutte le informazioni, gli strumenti e le conoscenze scientifiche sulla programmazione?
Oggi c’è sovrabbondanza di informazioni!
Il settore del fitness sta vivendo un’era di crescente enfasi sulla scienza e la ricerca, per questo è importante riconoscere le informazioni VERE.
Quelle davvero utili, quelle che funzionano, quelle che ti fanno allenare nel modo corretto.
Infatti, molto probabilmente il 99% delle informazioni e consigli che puoi trovare là fuori NON si adattano a te…
al tuo livello di partenza
alle tue caratteristiche fisiche
alle tue abitudini e stile di vita
alla tua genetica.
Questo perché ogni atleta è diverso.
I piani di allenamento generici non si adattano a te o agli atleti che segui, specialmente in una disciplina come il Powerlifting.
Infatti, molto probabilmente il 99% delle informazioni e consigli che puoi trovare là fuori NON si adattano a te…
Probabilmente hai una giornata con ritmi diversi rispetto a quella di un altro.
Non hai le stesse leve o caratteristiche di un altro soggetto.
Un programma di allenamento generico non potrà portarti gli stessi risultati di un programma strutturato da un coach di powerlifting esperto.
Ed è per questo che…
Ti alleni nella maniera sbagliata limitando i tuoi progressi
Hai dubbi su come creare programmi di allenamento efficaci e personalizzati.
Sei soggetto ad infortuni.
Ma ora la domanda più importante:
I tuoi allenamenti ti stanno davvero portando risultati nel tempo?
Stai aumentando progressivamente i carichi, con la giusta tecnica, nel tuo programma di allenamento?
Se non hai ottenuto risultati soddisfacenti nell’ultimo periodo, o pensi di aver raggiunto un plateau, continuando così probabilmente non li otterrai mai.
Molti programmi tradizionali (le classiche schede copia incolla) sono obsoleti e non adatti a te o agli atleti di Powerlifting.
Come capire se un programma di allenamento è inutile o non funzionale?
Ti faccio una lista dettagliata di quel che dovresti evitare:
programmi basati su tendenze passeggere o aneddoti
Che non hanno una visione sul lungo termine.
Programmi “standard” che non tengono conto degli obiettivi
delle esigenze specifiche e del contesto di vita degli atleti e degli appassionati di fitness.
Programmi ideati ignorando valide evidenze scientifiche
che non garantiscono di massimizzare le performance.
Programmi che si possono trovare anche online
che possono anche essere validi, ma non specifici per te.
Programmi puramente teorici recuperati qua e là
senza testare in prima persona ciò che funziona in palestra.
Programmi che non hanno portato risultati ripetibili
un programma che ha funzionato su un soggetto, ma che seguito da altri non ha portato ad alcun miglioramento o, nel peggiore dei casi, ha portato ad un infortunio.
Con il corso, ti fornirò gli strumenti per creare un programma personalizzato in cui:
non devi allenarti 3/4 ore in palestra
non devi rinunciare al tuo stile di vita
non devi rischiare un infortunio ad ogni allenamento
non devi improvvisare dei piani di allenamento
non devi sacrificare il lavoro e la famiglia
Di addio a...
- Dubbi su come creare programmi di allenamento efficaci e personalizzati.
- Paura di causare danni fisici a sé stessi o ai propri clienti a causa di allenamenti non ottimizzati.
- Frustrazione per la mancanza di progressi o per aver raggiunto un plateau.
- Seguire ciecamente i consigli obsoleti o le mode passeggeri.
- Difficoltà nel personalizzare l'allenamento in base alle esigenze uniche.
dai il benvenuto a...
- Capacità di creare programmi di allenamento scientificamente validati e adattati alle esigenze individuali.
- Conoscenze per minimizzare il rischio di infortuni, promuovendo un allenamento sicuro e sano.
- Strumenti e metodi per superare i plateau e garantire miglioramenti costanti nel tempo.
- Capacità di valutare criticamente le informazioni e adottare approcci innovativi basati su evidenze scientifiche.
- Abilità di adattare in modo flessibile l'allenamento alle specifiche esigenze fisiche e obiettivi di ciascun individuo.
TUTTO SULLA PROGRAMMAZIONE è il corso in cui ho raccolto oltre 10 anni di evidenze scientifiche per sbloccare il tuo potenziale nel Powerlifting, ottimizzare i tuoi allenamenti e massimizzare le tue performance (o quelle dei tuoi atleti)
“Solo chi ha vissuto le vostre stesse battaglie può guidarvi a vincerle. Sono stato al vostro posto, e ora sono qui per fornirvi una strada per orientarvi nel mondo del fitness con fiducia, competenza e in maniera scientifica.”
In più, TUTTO SULLA PROGRAMMAZIONE è molto semplice. Si basa su 6 principi:
Fondamenta scientifiche dell'allenamento
Per creare programmi che siano non solo efficaci, ma anche sicuri, personalizzati e a prova di infortuni.
Capacità di Problem Solving
Per adattare i programmi di allenamento in risposta a infortuni o cambiamenti di stile di vita.
SFATARE I MITI E ABBRACCIARE L'INNOVAZIONE
Per assicurarti di conoscere ciò che funziona realmente nel mondo del fitness.
Gestione delle variabili chiave
Per garantire progressi costanti lavorando su volume, intensità e frequenza.
ANALISI E PIANIFICAZIONE PERSONALIZZATA
Per progettare percorsi di allenamento con obiettivi unici di ciascun individuo.
APPLICAZIONE PRATICA ATTRAVERSO WORKSHOP
Per applicare e consolidare ciò che hai appreso in workshop interattivi.
Seguendo questi 6 principi giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento, sarai in grado di:
Evitare il sovrallenamento
Prevenire gli infortuni
Superare i tuoi limiti in palestra
Supera i tuoi migliori obiettivi di fitness con le ricerche scientifiche di un ingegnere, atleta e coach di powerlifting che ha portato oltre 25 medaglie nazionali e internazionali ai suoi atleti
L’approccio alla programmazione che ti presenterò nel corso è frutto di oltre 10 anni di studio e pratica in palestra, con una continua ricerca nel campo della scienza dell’allenamento, dell’alimentazione e del recupero.
Questo studio continuo, abbinato alla mia esperienza come atleta e coach di powerlifting, mi hanno permesso di sviluppare un metodo,basato su scienza e cura del dettaglio.
I risultati parlano chiaro:
al guadagnare oltre 25 medaglie in competizioni nazionali e internazionali, a stabilire nove record tra quelli nazionali e internazionali, i miei atleti hanno brillato in tutte le categorie.
Clicca qui per ricevere l’intero corso TUTTO SULLA PROGRAMMAZIONE, per ottimizzare i tuoi allenamenti, o quelli dei tuoi atleti, con evidenze scientifiche
Seguendo il mio corso non sarai mai solo. É come se fossi lì con te.
Ora fatti queste domande, da appassionato o coach di Powerlifting:
Quanto può essere prezioso conoscere come creare una Programmazione perfetta, sia per atleti principianti che intermedi/avanzati?
Come sarebbe, avere le competenze per saper distinguere le informazioni di qualità dalle mode del momento, prive di evidenze scientifiche?
Quanto ti sarebbero utili decine di esempi di programmi da cui prendere spunto?
E quanto sarebbe bello poter accedere per sempre ad una libreria di contenuti di alta formazione in costante crescita ed aggiornamento?
Una chiarezza mentale di questo tipo, a mio avviso, è l’unico modo per allenarsi:
Secondo i tuoi impegni e il tuo stile di vita (o quello dei tuoi atleti)
Ottimizzando le performance mese dopo mese
Imparando a gestire lo stress e gli infortuni
E massimizzando le performance in palestra
Sarai in grado di identificare e correggere errori, personalizzare i programmi di allenamento per massimizzare i benefici specifici, e guidare sia te stesso che i tuoi clienti verso i migliori risultati di forza e fitness.
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per chi è questo corso
Personal Trainer e Coach di Fitness
Professionisti che cercano di approfondire le loro competenze in programmazione di allenamento, con un focus particolare sulle gestione delle variabili nel tempo, la personalizzazione e come riadattare il programma in funzione dei dati raccolti..
Atleti Avanzati e Competitivi
Individui che hanno già una certa esperienza nel fitness o nello sport e desiderano ottimizzare i loro programmi di allenamento per migliorare le prestazioni e raggiungere obiettivi specifici.
Appassionati di Fitness con Interesse Scientifico
Persone che non sono necessariamente professionisti ma hanno una forte passione per il fitness e un interesse nella comprensione scientifica e metodica dell’allenamento.
Individui alla Ricerca di Soluzioni Personalizzate
Coloro che hanno incontrato ostacoli o sfide specifiche nel loro percorso di fitness, come infortuni o esigenze uniche, e cercano approcci di allenamento più personalizzati e flessibili.
Professionisti del Settore Fitness in Cerca di Crescita Professionale
Coloro che vogliono distinguersi nel campo del fitness, migliorando le loro abilità di problem solving e capacità di personalizzare programmi di allenamento per una varietà di clienti.
Programma del corso
- Durata 16 ore
- Introduzione alla fisiologia della forza e dell’ipertrofia
- Migliorare le capacità coordinative
- Migliorare le capacità Neurali
- Come allenare l’Ipertrofia
- Quiz Introduzione alla fisiologia della forza e dell’ipertrofia
- Programmare in funzione dell’anzianità dell’atleta
- Come scegliere che rep range usare – ripetizioni stimolanti
- Ricapitoliamo come scrivere un programma
- L’atleta principiante parte 1
- L’atleta principiante parte 2
- L’atleta intermedio parte 1
- L’atleta intermedio parte 2
- Quiz Programmazione
- Andamento della progressione nel tempo
- L’atleta avanzato
- Pianificazione sul medio lungo termine
- Quiz Periodizzazione
- Problem Solving
- Domande e risposte dal vivo
- Esempi pratici di programmazione parte 1
- Esempi pratici di programmazione parte 2
- Esempi pratici di programmazione parte 3
- Esempi pratici di programmazione parte 4
- Esempi pratici di programmazione parte 5
- Esempi pratici di programmazione parte 6
- Esempi pratici di programmazione parte 7
- Esempi pratici di programmazione parte 8
- Esempi pratici di programmazione parte 9
- Esempi pratici di programmazione parte 10
- Esempi pratici di programmazione parte 11 parte 1
- Esempi pratici di programmazione parte 11 parte 2
- Esempi pratici di programmazione parte 12
- Esempi pratici di programmazione parte 13
- Esempi pratici di programmazione parte 14
Allenati senza pensieri grazie alla mia speciale Garanzia Nerd SODDISFATTO O RIMBORSATO 7 GIORNI
I nostri corsi sono coperti dalla Garanzia “Soddisfatto o Rimborsato 7 giorni”.
Ecco come funziona:
- Scegli il singolo corso o il pacchetto completo
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Se al termine del settimo giorno reputi che il nostro lavoro non rispetta quanto promesso, ti rimborseremo quanto speso o ti erogheremo nuovamente il servizio.
Esatto, hai letto bene. Non hai nulla da perdere.
Cosa dicono di noi
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Quanto costa Tutto sulla Programmazione?
Dagli oltre 10 anni di ricerche e risultati nazionali e internazionali raggiunti, puoi immaginare quanto possa valere questo corso.
Altrimenti chiediti:
Quanto ti costerebbe riprendere in mano 10 anni di ricerche sulla scienza dell’allenamento, studiando per 4 ore al giorno, tutti i giorni?
Quanto ti costerebbe non essere in grado di fare una programmazione corretta di macro e micro-cicli di allenamento per te o per i tuoi atleti?
Quanto ti costerebbe Perdere tempo dietro alle ultime mode, infondate, in fatto di allenamento?
Viceversa, quanto sarebbe bello accelerare i tuoi risultati in palestra su panca, squat, stacco ed i principali esercizi?
Ti piacerebbe Diminuire drasticamente gli infortuni?
E quanto vorresti allenarti come non hai mai fatto fino ad ora, sulla base di prove scientifiche alla mano e con i migliori consigli sulla scienza dell'allenamento?
Come migliorerebbero i risultati del tuo allenamento, ogni giorno, per il resto della vita?
Ho già svolto io tutto il lavoro di ricerca su programmazione, biomeccanica, complementari e la scienza che sta dietro all’allenamento.
Infatti la mia missione è quella di raggiungere quanti più atleti possibile, riportando solo le giuste informazioni. Quelle che portano davvero risultati in palestra.
Per me la divulgazione scientifica sull’allenamento e sulla programmazione è tutto…
E sono convinto che grazie alle 16 ore di formazione del mio corso, TUTTO SULLA PROGRAMMAZIONE, riuscirò a farti allenare come mai prima d’ora.
Puoi acquistare un programma che ti guida passo passo sulla Programmazione, evitando di sprecare tempo ed energie, con la speciale Garanzia Soddisfatto o Rimborsato…
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Qualora reputassi che il nostro lavoro non rispetta quanto promesso, non esiteremo a rimborsarti quanto speso o erogarti nuovamente il servizio.
Chi sono
Sono Filippo d’Albero, un ingegnere, atleta e coach di powerlifting.
Le mie competenze, formatesi nel corso di anni di studio in ingegneria e affinate sul campo nello studio del movimento delle macchine automatiche, hanno creato un insieme di abilità uniche. Queste, abbinate alla mia esperienza come atleta e coach di powerlifting, mi hanno permesso di analizzare il movimento umano in modo dettagliato e scientifico.
Credo fermamente che un vero professionista debba possedere sia una profonda conoscenza teorica che una ricca esperienza pratica.
I risultati parlano chiaro: dal guadagnare oltre 25 medaglie in competizioni nazionali e internazionali, a stabilire nove record tra quelli nazionali e internazionali, i miei atleti hanno brillato in tutte le categorie di peso dal -66kg al -105kg maschili.
Questi successi sono il frutto di un mix vincente di teoria e pratica, che si estende anche ai miei personali trionfi come atleta.
Dopo la laurea in Ingegneria dell’Automazione, ho scelto di condividere e divulgare le mie conoscenze, lasciando la carriera ingegneristica per fondare il Nerd Training Center.
Questo centro è diventato una fucina di atleti di livello nazionale e internazionale e un hub di conoscenza grazie alla Nerd Academy, il nostro portale online dedicato alla divulgazione del metodo che abbiamo perfezionato dopo anni di studio, lavoro e sperimentazione sul campo.
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FAQ
Al termine della procedura di acquisto riceverai una mail con le credenziali per accedere alla tua area riservata della nostra Academy
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Via Francesco De Sanctis n. 1/F, 40132 - Bologna (BO), Italia - C.F. e P.IVA 03790231207 - N. Rea: BO - 546437
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