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Contenuto del Corso

Introduzione alla fisiologia della forza e dell’ipertrofia
Come scrivere un programma
Andamento progressione nel tempo
Miglioramento capacità coordinative
Miglioramento capacità neurali
Programmare età atleta
Programmare in funzione dell’anzianità dell atleta
Progressione sul medio lungo termine
Scegliere rep range stimolanti
Principiante – Parte 1
Principiante – Parte 2
Intermedio – Parte 1
Intermedio – Parte 2
Atleta Avanzato
Conclusioni e Domande
Sezioni Domande
1. Domande
2. Domande
3. Domande
4. Domande
5. Domande
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