WORKSHOP – PROGRAMMAZIONE 2.0

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Contenuto del Corso

1 – Introduzione alla teoria della programmazione per forza e ipertrofia

2 – Differenze tra l’allenamento della forza e dell’ipertrofia

3 – Come e quando usare la periodizzazione a blocchi

4 – Fruttare al meglio il sovraccarico progressivo

5 – La selezione degli esercizi

6 – Scrivere un programma di forza

7 – Come scrivere un programma di ipertrofia

8 – Strumenti di programmazione avanzati

9 – Programma BB 1

10 – Programma PL 1

11 – Programma PL 2

12 – Progamma PL 3

13 – Programma BB 1 Seconda parte

14 – Q&A Parte 1

15 – Correzione programma Lorenzo

16 – Correzione programma Riccardo

17 – Correzione programma Valerio

18 – Correzione programma Sebastiano