Programmare senza criterio costa: tempo, risultati e infortuni.
Anche con l’esperienza, scrivere un buon programma non è semplice.
Se sei un personal trainer, lo sai bene: e infatti è proprio a te che sto parlando.
Basta poco per commettere errori che rallentano i progressi, portano l’atleta a infortunarsi o lo spingono a fare troppo, troppo presto. E spesso non è una questione di volontà.
Mancano riferimenti chiari, esempi concreti, una logica che tenga insieme teoria e pratica.
In queste tre lezioni gratuite, Filippo D’Albero affronta proprio questi temi:
come programmare per un atleta intermedio
come è stato costruito il percorso che ha portato Benedetta Squillante a fare 112,5 kg di panca piana ai campionati italiani, pesando 60 kg
come eseguire la variante dello stacco con fermo in partenza.
Un’ora e mezza di lezioni gratuite tratte dalla SCUOLA DELLA FORZA del Nerd Training Center (a questo proposito, sono in arrivo interessanti novità…)