Basta con quella retorica stantia che vede ipertrofia e forza come due binari paralleli: la scienza ha chiarito che non è così. Forza e ipertrofia si influenzano a vicenda. Perciò abbiamo organizzato, per la prima volta, un seminario che partirà da questa consapevolezza e ti porterà a ottenere risultati che credevi di non poter raggiungere: “Forza e ipertrofia: da 0 a 100” ti aspetta a Piacenza il 23 e il 24 settembre.
Certo, il cuore saranno il powerlifting e la forza. Ma non ci fermeremo a questo. Anzi: la nostra attenzione si focalizzerà sugli esercizi complementari e sulle varianti dei gesti di gara. Scoprirai come sfruttare questi esercizi per migliorare la tua ipertrofia, diventare più forte e far esplodere le tue performance.
Giorno 1
Cominceremo con un’introduzione alla scienza della forza e dell’ipertrofia, sfatando miti comuni e discutendo nel dettaglio il modo in cui gli esercizi che facciamo in palestra influenzano il nostro corpo. Parleremo anche della biomeccanica dei movimenti che eseguiamo durante gli allenamenti, e del perché è fondamentale correggere errori e compensi motori per massimizzarne l’efficacia e l’efficienza.
Giorno 2
Forti delle conoscenze acquisite il giorno precedente, il secondo giorno sarà dedicato alla pratica. Per ciascun esercizio fondamentale (squat, panca e stacco), analizzeremo e metteremo in pratica almeno due varianti per ognuno di essi. Queste sessioni pratiche ti aiuteranno a individuare e correggere eventuali errori e compensi motori, fornendoti gli strumenti per migliorare le tue performance e ottimizzare la tua programmazione.
Per garantire l’interazione e l’attenzione individuale, abbiamo limitato i posti a 35. Questa impostazione consentirà dialoghi costruttivi con Filippo e tra i partecipanti, creando un ambiente propizio per l’apprendimento e la collaborazione.
Al termine del seminario, oltre ad aver acquisito nuove conoscenze, riceverai un attestato di partecipazione riconosciuto dallo CSEN.
Cosa aspetti? Unisciti a noi in questo seminario inedito e getta le basi per raggiungere gli obiettivi di forza e ipertrofia che hai sempre desiderato.
#StayNerd
