Tutto sulla Biomeccanica dell’allenamento

Docente: Filippo D’Albero
Quando? Sabato 20 e domenica 21 maggio
Dove? Nerd Training Center, via Francesco De Sanctis 1/f

Il corso ha un limite massimo di 20 posti!

Il seminario:

Il corpo è il nostro più grande strumento e, anche se per la maggior parte del tempo lo usiamo in modo automatico, le regole che ne determinano il funzionamento sono, oltre che incredibilmente affascinanti, anche parecchio complicate.

Tuttavia, quando si entra in palestra, conoscerle il più a fondo possibile può fare la differenza: sapere perché le cose funzionano in un certo modo ti permette di capire cosa c’è di sbagliato nelle esecuzioni, come adattare un movimento in funzione di un obiettivo, come correggere un errore e come prevenire gli infortuni.

Ma disporre di queste nozioni ti sarà utile anche a distinguere un personal trainer competente da uno incompetente, ti eviterà di cadere vittima dei soliti falsi miti, ti permetterà di tentare nuove strade e ti aiuterà a divertirti di più: perché avrai piena consapevolezza di te stesso, del tuo corpo e delle tue azioni.

“Sì, Fillo, è tutto molto bello, ma come imparo queste cose se parto da zero?”

È semplice: devi solo armarti di curiosità e voglia di fare, e organizzarti per essere al Nerd Training Center, a Bologna, sabato 20 e domenica 21 maggio.

Perché abbiamo organizzato il primo seminario di biomeccanica dell’allenamento nel nostro centro!

In queste due giornate di full immersion non solo scoprirai la teoria necessaria ad analizzare ciò che succede quando spostiamo un peso, ma avrai anche la possibilità di approfondire uno per uno tutti i principali distretti muscolari, i movimenti di cui sono responsabili e come si legano tra loro per permetterci di eseguire gli esercizi che facciamo in palestra.

Non hai mai studiato niente di tutto questo?

Non temere: partiremo da zero.

Inizieremo proprio dal definire cos’è una forza, qual è la differenza tra forze interne ed esterne, cosa sono un momento articolare e una reazione vincolare, per arrivare poi ad applicare questi concetti teorici alla pratica dei nostri movimenti di tutti i giorni. Come dicevamo, infatti, discuteremo tutti i movimenti principali che possiamo fare col nostro corpo… e questo solo il primo giorno!

Il secondo giorno, col nostro bagaglio di nuove conoscenze osserveremo nel dettaglio tutti i principali esercizi, li analizzeremo staticamente e cinematicamente, capiremo di cosa sono sintomo i nostri errori esecutivi e impareremo come correggerli.

Per concludere, renderemo il tutto ancora più concreto con una parte pratica, nella quale ci metteremo in gioco osservando e correggendo squat, panca, stacco e trazioni.

Vogliamo garantire a tutti i presenti la possibilità di interagire col relatore, dialogare tra loro, fare domande, confrontarsi, mettere in pratica quando appreso. Per questo, al seminario potranno partecipare al massimo 20 persone.

Partecipare al seminario ti darà anche la possibilità di entrare a far parte del gruppo Telegram riservato agli iscritti ai nostri corsi. I membri del gruppo, oltre a potersi arricchire grazie ai numerosi e frequenti confronti sulla nostra passione più grande, l’allenamento per l’appunto, hanno diritto a offerte esclusive e accesso prioritario ai nostri eventi.

Cosa aspetti? Sali a bordo!

#StayNerd