- EVENTO DAL VIVO E ONLINE
workshop di programmazione avanzata per forza e ipertrofia
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pub sport
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nerd training podcast live
Due giornate per rimettere al centro l'allenamento e la divulgazione seria.
Coach, atleti e divulgatori insieme per un confronto vero e utile.
- bologna
- 21-22 Marzo 2026
Negli ultimi anni, il dibattito intorno all'allenamento in palestra si è polarizzato sempre di più. Al confronto si è preferito lo scontro. i diversi approcci all'allenamento hanno smesso di essere semplici alternative, e sono diventati fazioni con le quali schierarsi O alle quali opporsi.
è il momento di invertire la rotta.
Il problema
Qualcuno potrebbe pensare che la polarizzazione sia un bene, ma di solito è chi ha qualcosa da vendere: le persone radicalmente convinte di un’idea sono più facili da convincere ad acquistare questo o quel servizio, questo o quel prodotto – no?
La verità
Ci abbiamo rimesso tutti. Perché se i riflettori sono puntati solo sui flame e sui personalismi, a rimanere in ombra è l’unica cosa che dovrebbe stare a cuore a tutti coloro che ne sono appassionati: lo sport. E meno spazio per un confronto sano vuol dire che si impara di meno e ci si mette alla prova di meno. Perciò si ottiene di meno.
Se perdiamo la possibilità di confrontarci, aiutarci, correggerci a vicenda, perdiamo la possibilità di tentare altre strade, sperimentare altri approcci. Perdiamo la possibilità di crescere.
Perché magari ciò che fa al caso nostro è proprio ciò che rifiutiamo a priori, accecati da discussioni avvelenate da strategie di marketing, invidie personali, pregiudizi.
Invertire la rotta
Questo evento è un tentativo di rimettere al centro della scena l’unione tra persone che condividono la passione per lo sport.
Dibattito sano
Vogliamo lasciare spazio a un confronto autentico e, insieme, costruire un’occasione di fare rete tra professionisti e appassionati.
Ciò che conta
Ciò che conta è il livello dei risultati, la serietà della divulgazione, la qualità del lavoro sul campo. Il resto sono bisticci da social e strategie di marketing.
IL RISULTATO: DUE GIORNATE INTERAMENTE DEDICATE all'allenamento in palestra (e non solo).
ospiti e relatori
FILIPPO D’ALBERO
Luigi Magli
Paolo Evangelista
Immanuel Casto
ALESSIO STIGLIANO
DOMENICO VENDITTO
LUCA ZOCCO
LORENZO CARESSA
PROGRAMMA
WORKSHOP
Il primo giorno apre il weekend con un workshop avanzato di programmazione per la forza e l’ipertrofia. La giornata sarà dedicata a come costruire percorsi di allenamento solidi e coerenti: gestione di volume, intensità e frequenza, scelta degli esercizi, progressioni, lettura dei feedback e adattamenti in base alla risposta dell’atleta.
Il workshop è pensato principalmente per coach e atleti che vogliono portare la propria programmazione a un livello superiore, ma è accessibile anche a chi parte da basi meno strutturate: con curiosità, attenzione e voglia di mettersi in gioco, sarà possibile seguire con profitto e portarsi a casa strumenti subito applicabili.
- 10:00 – 12:00
Programmazione avanzata per la panca piana
La lezione è pensata per chi vuole portare la propria performance oltre i classici schemi di allenamento.
Non si tratta di una semplice lezione teorica, ma di un’analisi approfondita della programmazione della panca piana nel contesto di atleti evoluti e già strutturati.
Durante l’incontro verranno affrontati i criteri di gestione di volume e intensità, con un focus su come periodizzarli in modo efficace in base agli obiettivi.
Si parlerà di logiche di lavoro, autoregolazione, distribuzione dello stress e organizzazione delle sedute. Ampio spazio sarà dedicato a complementari e varianti: quando inserirli, perché sceglierli e come integrarli senza compromettere il recupero o la performance principale. Verranno analizzate varianti strategiche della panca, esercizi accessori mirati e metodiche di base utili a costruire solidità tecnica e strutturale.
L’obiettivo del seminario è fornire strumenti concreti, applicabili da subito, per strutturare una programmazione razionale, personalizzata e sostenibile nel tempo.
- Luigi Magli
- 12:00 – 13:30
- Pausa pranzo
- 13:30 – 16:15
Programmazione avanzata per il powerlifting
Filippo d’Albero approfondirà tutto ciò che serve per programmare l’allenamento nel powerlifting: dalla profilazione dell’atleta (leve, livelli di forza, capacità di recupero, risposta al carico) all’individuazione delle esigenze specifiche che emergono in preparazione; dalla gestione delle variabili chiave (volume, intensità, frequenza e distribuzione dello stress) alla scelta e progressione degli esercizi in base a obiettivi e punti deboli; dall’analisi dei dati e dei KPI tra un mesociclo e l’altro (e1RM, RPE/RIR, trend di performance, tolleranza al volume) fino alla costruzione di peaking, back-off e protocolli di test per massimizzare la prestazione in gara.
Rispetto ai workshop del passato, questo nuovo modulo sarà incentrato sul processo logico da seguire per riuscire a scrivere il programma giusto in base a caratteristiche, esigenze e obiettivi specifici.
- Filippo D'Albero
- 16:30 – 18:30
Ruolo e utilizzo dei fondamentali per l'ipertrofia
Che ruolo hanno i cosiddetti esercizi fondamentali nell’allenamento di forza e ipertrofia? Qual è il modo migliore per inserirli in un piano di allenamento e come programmarli in base agli obiettivi? Quali variabili contano davvero—volume, intensità, frequenza, tecnica, recupero e scelta delle varianti?
Nella sua lezione, Paolo Evangelista risponderà a queste e a molte altre domande, offrendo criteri pratici e indicazioni applicabili per usare i fondamentali in modo efficace, sostenibile e orientato ai risultati.
- Paolo Evangelista
- 18:45 – 20:00
- Q&A e dibattito con il pubblico
PUB SPORT
Il secondo giorno avrà un taglio più pop e divulgativo. In programma, una serie di chiacchierate, più e meno tecniche, più e meno introspettive, per trattare l'allenamento con i pesi (e non solo) da ogni angolatura. Del resto, molto spesso è in un ambiente informale e amichevole come quello di un pub che si portano a casa le conversazioni più belle, giusto?
- 10:00 – 12:30
Tavola rotonda | Pub Sport
- Filippo D'Albero, Luca Zocco, Luigi Magli, Paolo Evangelista, Lorenzo Caressa
I diversi approcci all'allenamento della forza, dell'ipertrofia e della resistenza, la relazione tra coach e atleta, il ruolo dello sport e dell'alimentazione nella vita quotidiana, nella longevità e nella salute, i falsi miti che ruotano intorno all'allenamento e alla nutrizione... La sessione si concluderà con un dibattito con il pubblico.
- 12:30 – 14:00
- Pausa pranzo
- 14:00 – 19:30
- Podcast Live + Live Q&A
- Nerd Training Podcast con Lorenzo Caressa, Immanuel Casto, Alessio Stigliano e Domenico Venditto
Una serie di puntate live del Nerd Training Podcast. Approfondimenti tecnici sull'allenamento, la difficoltà di essere imprenditori nel settore, il rapporto tra sport e neurodivergenze, l'impatto della pratica sportiva e di una corretta alimentazione sulla salute e la longevità, l'esperienza nell'agonismo, il lavoro di divulgazione online e molto altro.
prezzi
- IN PRESENZA
Workshop
- Giorno 1 — Sabato 21 Marzo
€150
€199
- 3 lezioni tecniche, più di 8 ore di formazione
- Q&A prioritario con i relatori
- Registrazioni della giornata
- Accesso in presenza
- Attestato di partecipazione
- IN PRESENZA
Pub Sport + podcast live
- Giorno 2 — Domenica 22 Marzo
€70
€80
- Tavola rotonda mattutina
- Nerd Podcast live pomeridiani
- Registrazioni della giornata
- Q&A prioritario con gli ospiti
- Accesso in presenza
- IN PRESENZA
- MIGLIOR OFFERTA
Biglietto Totale
- Giorno 1 + Giorno 2 — In Presenza
€189
€219
- Accesso completo in presenza a entrambe le giornate
- Workshop + Pub Sport/Podcast live
- Tutte le registrazioni
- Q&A prioritario con tutti i relatori
- Risparmio rispetto ai singoli biglietti
- ONLINE
Workshop Online
- Giorno 1 — Sabato 21 Marzo
€115
€139
- Streaming live delle lezioni
- Q&A in diretta
- Registrazioni della giornata
- Attestato di partecipazione
- ONLINE
Pub Sport + podcast live Online
- Giorno 2 — Domenica 22 Marzo
€50
€59
- Streaming tavola rotonda
- Streaming podcast live
- Q&A in diretta
- Registrazioni della giornata
- MIGLIOR OFFERTA
- ONLINE
Biglietto Totale Online
- Giorno 1 + Giorno 2 — Online
€150
€179
- Streaming completo entrambe le giornate
- Workshop + Pub Sport online
- Q&A in diretta
- Tutte le registrazioni
FAQ
L’evento si terrà a Bologna, in zona Porto-Saragozza. La location esatta sarà comunicata a breve. Riceverai tutti i dettagli dopo l’acquisto del biglietto (se non li ricevi subito, non ti preoccupare, potrebbe volerci qualche giorno).
Assolutamente sì. Il secondo giorno ha un taglio più divulgativo e pop, è pensato per chiunque sia appassionato di sport e allenamento, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il biglietto dal vivo include la partecipazione in presenza a una delle due giornate o a entrambe, a seconda di cosa si è acquistato. Partecipando dal vivo si avrà la priorità durante il Q&A e la possibilità di partecipare in prima persona al dibattito.
Al termine dell’evento, i partecipanti riceveranno un attestato di partecipazione, la possibilità di entrare a far parte del gruppo Telegram riservato ai corsisti, il 10% di sconto sulla Scuola della Forza del Nerd Training Center, e l’accesso alle registrazioni dell’evento.
Il biglietto online include lo streaming live di tutte le sessioni, la possibilità di partecipare ai Q&A.
Al termine dell’evento, i partecipanti riceveranno un attestato di partecipazione, la possibilità di entrare a far parte del gruppo Telegram riservato ai corsisti, il 10% di sconto sulla Scuola della Forza del Nerd Training Center, e l’accesso alle registrazioni dell’evento.
Certo! Puoi acquistare il biglietto per il Giorno 1 (Workshop), per il Giorno 2 (Pub Sport) o il biglietto combinato per entrambe le giornate a prezzo scontato.
Il prezzo lancio è disponibile esclusivamente durante la prima settimana di vendita. Dopo, si applicherà il prezzo completo.
No, l’evento non comprende i pranzi e le cene. Tuttavia, all’inizio di ogni pausa pranzo vi daremo indicazioni su dove mangiare nelle vicinanze.
Al momento dell’acquisto, ricorda di leggere attentamente i termini prima di procedere. Se l’evento non dovesse tenersi per ragioni imputabili all’organizzazione, sarà nostra premura garantire un rimborso completo o la possibilità di un acquisto alternativo, a discrezione dell’acquirente.
Sì! Al termine dell’evento, i partecipanti riceveranno un attestato di partecipazione, la possibilità di entrare a far parte del gruppo Telegram riservato ai corsisti, il 10% di sconto sulla Scuola della Forza del Nerd Training Center e l’accesso alle registrazioni dell’evento.
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