Ho scritto questo libro pensando a cosa avrei voluto leggere se in vita mia avessi avuto la possibilità di leggere un solo manuale in materia. Facciamo quindi un viaggio che parte dalla comprensione del proprio obiettivo e, passando dalla valutazione delle variabili fondamentali per il suo conseguimento e come utilizzarle, arriviamo allo sviluppo di un vero e proprio protocollo di allenamento mirato al suo conseguimento.

Il mio obiettivo è che chiunque acquisti questo libro e decida di leggerlo con attenzione sia in grado di utilizzarlo come manuale e/o traccia per programmare protocolli efficaci ed efficienti per il conseguimento dei suoi obiettivi.

Filippo D’Albero