Archivi: Lezioni

Programmare in funzione dell’anzianità dell atleta

Programmare età atleta

Principiante – Parte 2

Principiante – Parte 1

Miglioramento capacità coordinative

Miglioramento capacità neurali

Introduzione alla fisiologia della forza e dell’ipertrofia

Intermedio – Parte 2

Intermedio – Parte 1

Conclusioni e Domande

Come scrivere un programma

Progressione sul medio lungo termine

Scegliere rep range stimolanti

10. Domande

9. Domande

8. Domande

7. Domande

6. Domande

5. Domande

15. Domande