Programma del Corso
1. Programmazione dell'Allenamento
- Fisiologia degli adattamenti in forza e ipertrofia
- Principi fondamentali della programmazione
- Esempi pratici di programmazione
2. Biomeccanica Applicata al Powerlifting
- Anatomia di base e biomeccanica di squat, panca, stacco e trazioni
- Analisi pratica delle alzate
3. Complementari e Varianti
- Programmazione del lavoro accessorio per massimizzare ipertrofia e forza
- Esempi pratici di programmazione
4. Velocity Based Training (VBT)
- Introduzione e applicazioni pratiche nel powerlifting
- Laboratorio per l'uso dei dati VBT
5. Preparazione alle Competizioni
- Scrittura di programmi per vincere
- Periodizzazione e gestione della gara
6. Powerlifting Femminile
- Adattamenti fisiologici specifici
- Programmi di allenamento per atlete
7. Psicologia del Powerlifting
- Gestione dello stress e motivazione
- Preparazione mentale per le competizioni
8. Nutrizione per il Powerlifting
- Fondamenti di nutrizione sportiva
- Pianificazione nutrizionale per allenamenti e competizioni