Principali differenze tra weightlifting e powerlifting

Powerlifting e weightlifting agli occhi dei meno esperti possono sembrare due discipline simili, ma presentano differenze sostanziali. Iniziamo dal riconoscimento olimpico: il weightlifting è una disciplina olimpica, mentre il powerlifting ancora non lo è. Differenze negli esercizi In entrambe le discipline, il punteggio finale è determinato dalla somma dei chilogrammi sollevati nei migliori tentativi, su […]

L’allenamento del powerlifting al femminile

L’ALLENAMENTO DEL POWERLIFTING AL FEMMINILE Il Powerlifting, disciplina in cui gli atleti competono sollevando il massimo carico possibile in tre esercizi fondamentali – lo squat, la panca piana e lo stacco da terra – sta guadagnando popolarità anche tra le donne. Contrariamente a quanto comunemente si pensi, il Powerlifting offre a tutti, indipendentemente dal genere, […]

Quando è valida una alzata nel powerlifting

Regole del Powerlifting: Come Eseguire Alzate Valide in Competizione – Guida Completa 2024 Nel powerlifting, per garantire l’equità e la sicurezza durante le competizioni, ogni alzata segue regole specifiche stabilite da federazioni internazionali come l’IPF (International Powerlifting Federation). La validità di un’alzata viene determinata da una terna arbitrale che giudica il rispetto di queste regole. […]

Retroversione del bacino

La retroversione del bacino è sempre stata argomento di dibattito e timore, nel mondo dell’allenamento con i pesi. Ma dobbiamo davvero aver così tanta paura? Scopriamolo.