Membro del team del Nerd Training Center dal 2020. Ho iniziato come tirocinante durante i miei studi in Scienze Motorie e da allora ho continuato a lavorare con loro. La mia passione per lo sport è nata fin da bambino, quando a soli 4 anni ho iniziato a nuotare. Questo sport, insieme al calcio, mi ha accompagnato per gran parte della mia adolescenza, portandomi anche a competere a livello agonistico. All’età di 17 anni ho fatto il mio ingresso nella prima palestra, dove ho iniziato ad approfondire vari concetti legati al fitness. Questo mi ha spinto a intraprendere un vero percorso di studi che mi ha portato alla laurea in Scienze Motorie. Nonostante abbia conseguito la laurea, non ho mai smesso di studiare e mettere in pratica le conoscenze acquisite. Credo fermamente che teoria e pratica debbano sempre andare di pari passo. Oggi sono un personal trainer specializzato nell’allenamento della forza e sono pronto a trasformare radicalmente il tuo approccio in sala pesi.
Il powerlifting è una disciplina impegnativa che richiede dedizione e costante determinazione. Non è raro che gli atleti affrontino momenti difficili, come infortuni o periodi di stallo, che possono minare la motivazione e spingere alcuni a considerare l’idea di mollare. Per questo motivo, adottare strategie efficaci per mantenere alta la motivazione è fondamentale per perseguire […]
Nel mondo del sollevamento pesi, l’uso delle cinture è una pratica comune, ma spesso mal interpretata. Ci sono principalmente due tipi di cintura: nel weightlifting, troviamo quelle con chiusura in velcro e quelle con fibbia; nel powerlifting, invece, predominano quelle con fibbia o con lever. Questo articolo ha lo scopo di spiegare il funzionamento delle […]
Mentre il focus principale del Powerlifting rimane su squat, panca e stacco, la varietà e la specificità degli esercizi accessori giocano un ruolo cruciale nell’ottimizzare le prestazioni, garantire risultati e nel prevenire infortuni. Questo articolo mette in luce tre esercizi accessori che consideriamo fondamentali per integrare e potenziare la tua routine di allenamento. È importante […]
Introduzione Al fine di massimizzare le prestazioni nel powerlifting, imparare a utilizzare correttamente la scala dell’RPE è fondamentale. Ma cos’è esattamente l’RPE? L’RPE, acronimo di “Rate of Perceived Exertion”, è un metodo per valutare l’intensità di una serie. L’RPE indica la percezione dello sforzo su una scala da 0 a 10. – RPE 5: Un’intensità […]
La Sicurezza nel Powerlifting Il powerlifting è frequentemente percepito come uno sport estremamente gravoso e rischioso a causa dei pesanti carichi sollevati dagli atleti. Tuttavia, studi e dati statistici dimostrano che il powerlifting, quando praticato con la tecnica corretta e sotto la supervisione di professionisti qualificati, è uno sport relativamente sicuro con un’incidenza molto bassa […]
L’ALLENAMENTO DEL POWERLIFTING AL FEMMINILE Il Powerlifting, disciplina in cui gli atleti competono sollevando il massimo carico possibile in tre esercizi fondamentali – lo squat, la panca piana e lo stacco da terra – sta guadagnando popolarità anche tra le donne. Contrariamente a quanto comunemente si pensi, il Powerlifting offre a tutti, indipendentemente dal genere, […]
La scelta delle scarpe è uno degli elementi più sottovalutati, nonostante la sua indiscussa importanza.
