LA MOTIVAZIONE NEL POWERLIFTING: COME NON PERDERLA
Il powerlifting è una disciplina impegnativa che richiede dedizione e costante determinazione. Non è raro che gli atleti affrontino momenti difficili, come infortuni o periodi di stallo, che possono minare la motivazione e spingere alcuni a considerare l’idea di mollare. Per questo motivo, adottare strategie efficaci per mantenere alta la motivazione è fondamentale per perseguire […]
La cintura nel powerlifiting: a cosa serve davvero?
Nel mondo del sollevamento pesi, l’uso delle cinture è una pratica comune, ma spesso mal interpretata. Ci sono principalmente due tipi di cintura: nel weightlifting, troviamo quelle con chiusura in velcro e quelle con fibbia; nel powerlifting, invece, predominano quelle con fibbia o con lever. Questo articolo ha lo scopo di spiegare il funzionamento delle […]
3 ESERCIZI ACCESSORI DA INTRODURRE NELLA TUA SCHEDA DI POWERLIFTING
Mentre il focus principale del Powerlifting rimane su squat, panca e stacco, la varietà e la specificità degli esercizi accessori giocano un ruolo cruciale nell’ottimizzare le prestazioni, garantire risultati e nel prevenire infortuni. Questo articolo mette in luce tre esercizi accessori che consideriamo fondamentali per integrare e potenziare la tua routine di allenamento. È importante […]
Come Usare la Scala RPE nel Powerlifting
Introduzione Al fine di massimizzare le prestazioni nel powerlifting, imparare a utilizzare correttamente la scala dell’RPE è fondamentale. Ma cos’è esattamente l’RPE? L’RPE, acronimo di “Rate of Perceived Exertion”, è un metodo per valutare l’intensità di una serie. L’RPE indica la percezione dello sforzo su una scala da 0 a 10. – RPE 5: Un’intensità […]
Powerlifting: Riprendersi da un Infortunio:
La Sicurezza nel Powerlifting Il powerlifting è frequentemente percepito come uno sport estremamente gravoso e rischioso a causa dei pesanti carichi sollevati dagli atleti. Tuttavia, studi e dati statistici dimostrano che il powerlifting, quando praticato con la tecnica corretta e sotto la supervisione di professionisti qualificati, è uno sport relativamente sicuro con un’incidenza molto bassa […]
L’allenamento del powerlifting al femminile
L’ALLENAMENTO DEL POWERLIFTING AL FEMMINILE Il Powerlifting, disciplina in cui gli atleti competono sollevando il massimo carico possibile in tre esercizi fondamentali – lo squat, la panca piana e lo stacco da terra – sta guadagnando popolarità anche tra le donne. Contrariamente a quanto comunemente si pensi, il Powerlifting offre a tutti, indipendentemente dal genere, […]
Scarpe da powerlifting- come scegliere senza sbagliare
La scelta delle scarpe è uno degli elementi più sottovalutati, nonostante la sua indiscussa importanza.