Sticking Point: non sai davvero cos’è e te lo dimostro
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È sufficiente che tu abbia fatto qualche passo nel mondo del powerlifting per aver sentito nominare il famigerato sticking point, spesso accompagnato da consigli su come “lavorarci” o “rinforzarlo”. E se ti dicessi che la maggior parte dei coach di powerlifting non sa cosa sia davvero lo sticking point? Nel powerlifting, la definizione di sticking […]
Impingement subacromiale: tra scienza ed effetto placebo
![Impingement subacromiale tra scienza ed effetto placebo](https://nerdtrainingcenter.it/wp-content/uploads/2023/11/impingement-subacromiale-tra-scienza-ed-effetto-placebo-1024x1024.png)
Hai mai sentito parlare di impingement subacromiale? Che cos’è? Esiste davvero? Facciamo chiarezza.
GUIDA ALL’ALLENAMENTO DELLE BRACCIA – PARTE 3
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Terza ed ultima parte della nostra guida all’allenamento delle braccia!
BIOMECCANICA della COLONNA VERTEBRALE – Quello che sapevi È SBAGLIATO!
![](https://nerdtrainingcenter.it/wp-content/uploads/2021/01/Opera_senza_titolo-1024x1024.png)
Articolo che vede nel dettaglio il comportamento della colonna vertebrale sotto carico
Trazioni alla Sbarra: Zavorrate VS Corpo libero
![Trazioni Zavorrate Vs Corpo Libero](https://nerdtrainingcenter.it/wp-content/uploads/2020/12/TRAZIONI-1024x1024.png)
Matteo Pirajno ci spiega le differenze esecutive, e di attivazione muscolare, tra trazioni alla sbarra zavorrate e a corpo libero.
COME SI REALIZZA UN BILANCIERE DA POWERLIFITNG
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Come si realizza un bilanciere e perché? con questo articolo lo scoprirai!
ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITÀ PER MASSIMIZZARE L’IPERTROFIA
![Allenamento alta intensità](https://nerdtrainingcenter.it/wp-content/uploads/2020/11/Opera_senza_titolo-4-1024x1024.png)
Analizziamo insieme la ricerca per comprendere a pieno l’importanza dell’intensità nell’allenamento del natural
GUIDA ALL’ALLENAMENTO DELLE BRACCIA – TRICIPITI
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Ben ritrovato in questa seconda di tre parti della guida all’allenamento delle braccia. Oggi parleremo dell’unico estensore del gomito: il tricipite. Se ancora non hai letto “guida all’allenamento delle braccia – bicipiti” ti consiglio calorosamente di recuperarla. Al termine di entrambe le letture avrai delle valide fondamenta per costruire un protocollo di allenamento scientifico e […]
Streetlifting – nuova frontiera della forza?
![Streetlifting](https://nerdtrainingcenter.it/wp-content/uploads/2020/09/Senza-nome.001.jpeg)
Cos’è lo Streetlifting?
GUIDA ALL’ALLENAMENTO DELLE BRACCIA – BICIPITI
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Come ottimizzare l’allenamento dei bicipiti