COMPLEMENTARI PER IL POWERLIFTING
Programmare i complementari per il Powerlifting
QUANTO BISOGNA ALLENARSI PER DIVENTARE FORTI?
Capiamo insieme quanto allenarci per massimizzare i progressi in forza
MACRONUTRIENTI: COSA SONO, A COSA SERVONO E COME REGOLARLI
Tutto quello che un appassionato di pesi dovrebbe sapere sui macros!
L’IPERTROFIA È LA COSA PIÙ IMPORTANTE PER UN POWERLIFTER!
L’importanza dell’ipertrofia nel Powerlifting
TRAP BAR – COME UTILIZZARLA, QUANDO E PERCHÉ
Tutto quello che c’è da sapere sullo stacco con trap bar!
IL WALL SQUAT (SQUAT AL MURO) È UTILE O UNA PERDITA DI TEMPO?
Quello che ti serve sapere sul wall squat
Stacco in doppia prona – impariamo a staccare!
Come usare lo stacco in doppia prona per migliorare il nostro massimale!
RPE – Cos’è e come usarlo per diventare più forti!
Tutto quello che devi sapere sull’RPE
STACCO DA TERRA – il segreto per caricare più kg e non farsi male!
Tensionamento Stacco da Terra
STOP ALLENAMENTO? COME RIPRENDERE
Riprendere ad allenarsi dopo uno stop